Kruiden en Relaxatie
Hoe kunnen kruiden of geuren ons ontspannen?
Door mijn onderzoek naar valeriaan en andere rustgevende kruiden en geuren kwam ik op het idee om te werken rond relaxatie. Stress en slapeloosheid zijn vaak problemen die zich na jaren hebben opgestapeld, het overvalt je op een moment dat je het niet verwacht.
Relaxatiepakket
Tijdens mijn herboristen-opleiding heb ik een “Relaxatie-kit” gemaakt met verschillende producten die ondersteuning geven bij slapeloosheid, brengen de gedachten tot rust, een olie voor een rustgevende hand of voetmassage, of indien liever geen lichamelijk contact is er ook een badmelk die kan worden toegevoegd aan een voetbad of een relaxerend bad. Kruiden werken vooral ondersteunend. Bij ernstige aandoeningen, psychologische klachten is het aan te raden om een gespecialiseerde arts te contacteren.
Aromatherapie
Onze ogen kunnen we dichtdoen als we iets niet willen zien, onze oren kunnen we afdekken, maar geuren kunnen we niet uitschakelen. Een geur kan bepaalde gevolgen hebben, geuren kunnen bepaalde herinneringen oproepen en kunnen onze gemoedstoestand sterk beïnvloeden.
Door geuren kunnen we de gemoedstoestand van personen gunstig stemmen, dit doen we vooral door middel van massageoliën of verdamping. Massageoliën of verdamping van etherische oliën kunnen niet antidepressiva vervangen.
Bij psychologische problemen moeten we rekening houden met de personen en de toestand van de persoon. Inhoudstoffen kunnen een werking teweeg brengen maar zijn niet de bepalende factor.
Een aantal etherische oliën die worden ingeschakeld bij psychologische klachten zijn:
- Benzoë: depressie, geirriteerde & prikkelbare zenuwen, brengt een warme en evenwichtige sfeer, ook gebruiken bij moedeloosheid en neerslachtigheid
- Bergamot (citrus) zorgt voor evenwicht, heeft een opwekkende werking, een olie die tot actie brengt, zonder maniacaal te worden
- Kaneel kan worden gebruikt bij fysische vermoeidheid, uitputting, het is vooral een stimulerende olie die zorgt voor huiselijkheid (ook te gebruiken in combinatie met gember. Door de opwekkende werking gebruik je deze olie best niet ’s avonds
- Ceder brengt rust en ruimte, is heel aardend, te gebruiken voor mensen die zweven. Piekergedachten in goede banen leiden
- Cypres te gebruiken bij overgangsklachten, huilbuien, versterken het zenuwstelsel (ook bij beginnende dementie, niet gebruiken bij hoge bloeddruk)
- Grove den geeft ruimte, rust in het lichaam en geest, zowel bij geestelijke vermoeidheid als bij piekergedachten
- Gember heeft een verwarmende werking, heft blokkades op, gebruiken bij vermoeidheid en uitputting
- Geranium bij acceptatieprocessen (gebruiken in combinatie met cypres, wierook, mirre)
- Wierook (olibanum) om het materiële aan het spirituele te linken, stervensprocess, meditatie, hyperventilatie (met ylang ylang & neroli)
- Kamille werkt licht hypnotisch, bij overactieve jonge kinderen en ook bij zuigelingen (massage buikje – hydrolaat van roomse kamille)
- Lavendel bij gevoeligheid van de buitenwereld (grove den in combinatie met lavendel werkt licht opwekkend)
- Zoete marjolein brengt evenwicht en zet aan tot actie, loslaten, vasthouden en fysische verkramping, is zenuwsterkend, ook bij hormonale schommelingen en postnatale depressies
- Pepermunt heeft een opwekkende werking, concentratie, geeft zuurstof aan de hersenen, bij migraine
- Petitgrain bij drukte in het hoofd, frustratie, heeft een zeer breed toepassingsgebied
- Sandelhout neemt lasten en zorgen weg, leren omgaan met emoties
Relaxatie(zen)mixen
- mirre, wierook, sandelhout, patchouli, cipres, mirte, koriander, strobloem, grove den, jatamansi
- grove den, cipres, sandelhout, laurier, strobloem, zoete marjolein, koriander, lavendel, litsea, petitgrain (of neroli), ylang ylang
Meer informatie over etherische oliën kan je vinden op www.gielenaroma.nl